Nadi Shodan
Tekniken i Nadi Shodan innebär att man alternerar in-och utandning mellan de två näsborrarna. Detta gör att man stimulerar båda näsborrarna lika mycket. Nadi Shodan sägs balansera Ida och Pingala.
Ida och Pingala sägs flöda genom vänster respektive höger näsborre, och kunna stimuleras genom dessa.
Forskning har visat att flödet i höger näsborre aktiverar vänster hjärnhalva och tvärtom. Detta gäller alla former av hjärnvågor; alpha, beta, theta och delta.
Forskning har också visat att aktivering av höger hjärnhalva korrelerar med faser av vila (Ida) och aktivering av vänster hjärnhalva med faser av aktivitet (Pingala).
Hur kan då yogis för 2000 år sedan vetat detta? Traditionen säger att de i djupt medvetna tillstånd upplevde energin röra sig i kroppen, även från hjärnan och ut i kroppen samt tillbaka.
Musik: Into the light, Deva Premal