Fortbildning för lärare i klassisk Yoga (200 timmar)

Beskrivning

Yogapraktik och Yogateori

Kursen innehåller egen praktik och praktisk kunskap om klassisk Asana, Pranayama, Mudra, Bandha, Mantra, Meditation, anatomi och undervisningsteknik, såväl som Yogateori som täcker Yogans historia, Yogans filosofi och utveckling (läs mer nedan!).

Målgrupp/Syfte

Utbildningen vänder sig till lärare som vill fortbilda sig, samt erfarna utövare som vill fördjupa sin kunskap för egen skull.

Undervisningen kommer att vara personlig så att var och en får vägledning i att utveckla sitt potential på bästa sätt. Yoga är ett tillstånd som bara förstås eller läras ut utifrån egen erfarenhet.

Kursupplägg

Vi träffas 1 heldag i månaden med start i september. Det blir 4 tillfällen under hösten och 5 tillfällen under våren. 61 föreläsningstimmar totalt. I kursavgiften ingår te och frukt vid varje kurstillfälle samt en privatklass. I kombination med en veckolig yogaklass (ingår ej i priset för yogalärarutbildningen), egenstudier och personlig praktik omfattar denna utbildning 200 timmar.

Schema

Sätts efter grupp formerats för start.

Innehållet under dagarna är

• 9-12-Praktisk kunskap om klassiska Asana, Pranayama, Mudra, Bandha, Mantra och Meditation utifrån Yogans klassiska skrifter. Justering, undervisningsteknik samt anatomi med fokus på skadeprevention och psykologiska, Ayurvediska och energimässiga principer. Främst fokuserar vi på konsten att läsa en persons kroppsliga, känslomässiga och själsliga behov och skräddarsy vilken typ av praktik, undervisning samt justering som kan vara hjälpsam för personen.
• 12-13:30 Lunch
• 13:30-17 Teori: Yogans historia. Yogans filosofi och utveckling. Te och frukt ingår i priset.

Varje undervisningstillfälle kommer att ha två delar. En del praktisk och en del teoretisk.

Innehåll teoridel

Träff 1

Yogas rötter-tidig utveckling av Yoga.

• Bevis på Gudinnedyrkan, naturdyrkan och eventuell tidig Shiva dyrkan och Yoga i de tidiga civilisationerna Harappa och Mohenho-daro.
• Tecken på fortsatt Gudinnedyrkan i de tidiga vediska skrifterna.
• Senare utveckling av Gudinnedyrkan i Tantra.

Träff 2

Yogans rötter i Vedaskrifterna. De tidigaste skrifterna på ämnet.

• Tecken på utövning av Yoga i de tidiga vediska skrifterna.
• Formulering av Yoga i Upanishaderna.

Träff 3

Formulering av Yoga. Sammanställning av Yoga som tillstånd och metod.

• Formulering av ett ideal av att leva sitt dharma, utföra sin medfödda talang/uppgift i livet istället för att dra sig undan världen i Bhagavad Gita.
• Sammanställning och formulering av Yoga i Patanjali Yoga Sutras.
• Den tantriska omtolkningen av Patanjali Yoga.

Träff 4

Yogans utveckling inom Tantra.

• Atimarga och utvecklingen av den tantriska traditionen som kallade sig själv Mantramarga.

Träff 5

Hatha Yogas utveckling ur Tantra.

• Genomgång av viktiga Hatha Yogiska skrifter bl.a.: Goraksha Shataka, Shiva Samitha, Gheranda Samitha, Hatha (Yoga )Pradipika.
• Förlorad kunskap under den Hatha Yogiska eran samt återgång till patriarkala ideal.

Träff 6

Utvecklingen av Asana inom Tantra.

• Savitri Mantra (Gayatri Mantra) utveckling från vedisk tid och framåt.
• Solhälsningens historia från vedisk tid och framåt.
• Kontext för övriga rörliga Asana.

Träff 7

Ayurveda

• Tre doshas-en Yoga-att lägga upp en klass som balanserar alla tre Ayurvediska konstitutionerna; Vata, Pitta, Kapha.
• Undervisningsteknik-olika personliga instruktioner till personer dominerade av olika doshas under klassen

Träff 8

Tantrisk kosmologi och den subtila kroppen.

• Tidigaste skriftreferenserna till Kundalini, Pancha vayus, Shushumna.
• Chakrasystemet så som de ursprungliga skrifterna anger det.
• Kundalinis utveckling från de tidiga vediska skrifterna och framåt

Träff 9

Yoga och hälsa.

• Anatomi.
• Skadeprevention.
• Anpassning av övningar vid skador, och olika livsfaser.

Innehåll praktisk del

• Asana-Vi går igenom samtliga Asana som kommit ner till vår tid. Vi gör det genom att tala om dem i form av grupper/familjer.
• Pranayama- Nadi Shodan, Bastrika, Surya vedan, Chandra vedan, Shitali, Sheetkari, Ujaji. Samt förberedande övningar Agni Sara, Kaphalbati mfl.
• Mudra- Ögon, mun, händer, helkropp.
• Bandha -Jaladhara Bandha, Uddiana Bandha, Mula Bandha, Maha Bandha.
• Mantra.
• Dhyana (meditationsövningar).
• Justering och undervisningsteknik tillsammans med anatomi.

Mellan kurstillfällena

Tillkommer

Jag utgår ifrån att du går på en av mina klasser i veckan. Om detta av något skäl inte fungerar för dig talar vi om hur vi löser detta individuellt för dig (70 timmar).

Egna studier

Vissa saker behöver man se med sina egna ögon. Ni kommer att få lite läsning att göra på egen hand ca 2 tim per månad (20 timmar). Skrivet material skickas ut inför varje träff.

Egenpraktik

Vi kommer att lägga upp individuella planer för egenpraktik. För detta behöver du boka en tid för privatklass helst innan kursstart. Detta ingår i priset. Din egenpraktik behöver inte vara en lång stund varje dag utan anpassas efter varje persons situation och behov (minst 50 timmar).