Asana-Virasana
Asana betyder säte eller tron. Det refererade först till den tron som gudarna satt på men så småningom började termen beteckna kroppen som tron för det gudomliga i människan.
Rörliga Asana skulle underlätta för energin att röra sig genom ryggraden och elementen representerade av chakrorna häri. Tillsammans med andningen skulle energin dras ihop i navelområdet och föras upp Shushumna.
Virasana beskrivs genom yogatraditionen som en väldigt viktig Asana.
I Atharva veda (ca 1200BC) beskrivs positionen. Man föreslås skapa en tron av kroppen men en inre och yttre attityd av en hjälte; av en vira; Virasana. Denna position beskrivs som en fot ovan den andra korsade ovan knäna. Detta är en tron av rädslolöshet.
Rekommenderad lyssning: History and evolution of Vinyasa Yoga, Christopher Tompkins.